A la tercera parte de nuestra vida la tendríamos que pasar durmiendo, este viernes 14 de marzo fue el Día Internacional del Sueño, y el Dr. Daniel Mattar, especialista en sueño, estuvo en el programa La Ventana para hablar sobre la importancia del sueño.

"Con todas las posibilidades que nos ofrece la vida de hoy, parece que el sueño nos quitaría esas posibilidades del ser humano y a veces se toma parte del sueño para ‘disfrutar de la vida’ o para trabajar o estudiar, en otros casos. Como que el sueño molesta para hacer toda una serie de realizaciones, con lo cual se desvirtúa la función que tiene en el ser humano el sueño. Es indispensable para la vida. Se ha visto que menos de 6 horas de sueño aumenta la mortalidad, los problemas cardiovasculares y la afecta la realización personal, la felicidad", explicó Mattar.

Es decir, en grandes rasgos, quien duerme más es más feliz. El médico también informó que el sueño tiene una importancia suprema en la formación del carácter y la personalidad.

"En el sueño el organismo sigue viviendo, se reconstruye el organismo y los tejidos cerebrales. El cerebro no para, sigue actuando en otras formas. El organismo vive en tres fases: la vigilia, el sueño REM y no REM. El descanso es literalmente bueno, disminuye el colesterol, la hipertensión arterial, mejora los valores de glucemia y favorece el estar delgado", afirmó el especialista.

También dijo que las personas que duermen poco envejecen más. "En regla general, dormir menos de 6 horas es malo".

El profesional también se refirió al ronquido y los trastornos respiratorios durante el sueño. Contó que el 100% de las personas en algún momento roncamos, pero que la obesidad y el tabaco aumentan la posibilidad de roncar.

Mattar afirmó que el alcohol está contraindicado para dormir bien, ya que produce somnolencia y un ritmo cerebral acelerado que dificultan el descanso. También sostuvo que dormirse con el televisor prendido es "malo", al igual que leer, charlar o cualquier otra actividad que se realice en la cama. "La idea es hacer todo afuera y llegar a la habitación y a la cama directamente a dormir", dijo.

"Uno hace hincapié en la higiene del sueño: respetar horarios de sueño y comidas; tener actividad física; no tomar drogas o café, mate, pasadas las 7 de la tarde", manifestó Mattar y aclaró que hay gente que puede dormir 5 horas y no presentar cansancio ni estar somnoliento, pero no es lo aconsejado. Asimismo, contó que tampoco es bueno dormir de día.

Además, el médico habló del sonambulismo y lo peligroso de despertarlo, de hablar u orinarse dormido hasta cierta edad y de las pesadillas. "Siempre se sueña, pero no siempre lo recordamos", comentó. Vea el video de la interesante entrevista completa.